食事療法

所感(日常・ブログ)

今日は、あまり触れなかった話をしたいと思います。

これは、2015年の写真です。

当日は体重が80㎏ありました。

原因は、年と共に代謝が悪くなったからです。

この暮れから、とある肥満治療専門の病院へ通い始めました。

運動や食事制限なしで、脱欧米化を試みました。

例えば…

カレーライスやオムライス、丼等の一品物は避ける

食事は生野菜サラダから食べ、幕の内弁当のようにおかずの量は少なく、品目は多くする

間食は禁物

これを2年程続けて、今は76kgまで減ってきました。

顔でおわかりの通り

一時期は70kgまで減りましたが、環境が変わり、代謝がさらに悪化してリバウンドしました。

ですが、肥満治療専門の病院のカウンセラーからは

「諦めず、とりあえず今までの食事を9割の量にしましょう。」

ということで実践してみると、みるみる痩せてきました。

今体重は76kgを切る形になりました。

つらいときでも、継続してよかったです。カウンセラーが動いてくださるので感動しました。

目標は60㎏台!